「出産してから髪のボリュームが減った」
「産後の薄毛が心配」など、産後の薄毛に悩んでいる女性は
非常に多いのでないでしょうか？
女性にとって産後の薄毛問題は深刻です！！
そもそも原因はなんででしょうか？
産後の脱毛や薄毛の主要な要因として、女性ホルモンのバランスの変化による
「ヘアサイクルの乱れ」や毛根への「栄養の供給不足」があげられます
ヘアサイクルとは毛髪が約3～7年の周期で生まれ変わることで、成長期・退行期・休止期
を繰り返しています
成長期が短くなったり、退行期が早まったり、休止期が長くなると、
髪にハリやコシがなくなったり、脱毛や薄毛になってしまいます
女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）があり、
両者とも妊娠により増加します
しかし、これらのホルモンは出産後急激に減少し、普段の量を下回ってしまうことさえ
あるのです
特に、エストロゲンにはヘアサイクルの成長期を保つ作用、血流を促進する作用、
健康な頭皮を支えるコラーゲンの合成を促す働きがあり、
髪の健康にも密接に関与しています。そのため、髪の成長にも不調が現れやすく
なります
次に、栄養供給についてですが、毛髪の成長は身体の中で最も盛んで、
常にたくさんの栄養を必要としています
ここで重要なのは、「栄養自体がきちんと摂れているか」と
「栄養素がきちんと行き届いているか」ということです
妊娠や出産は肉体的にも精神的にも大きなストレスが生じ、食欲不振になったり、
栄養バランスも偏ってしまいがちです
そのうえ大きなストレスや疲れ、睡眠不足、運動不足、生活リズムの乱れが、血流を
妨げてしまいます
細い毛細血管の血流が悪くなると、十分に栄養素が毛根に届かず髪の成長が妨げ
られるので、成長活発な毛髪に影響が出てしまうのです
原因がわかるのであれば対策も取れます
■出産前からできる「薄毛対策ケア」
●食事
赤ちゃんのためにもご自分のためにも栄養をしっかりと摂取する必要があります
バランスのとれた食事をとるように気を付けましょう。時には外食するなどの気分転換も
良いと思います
●シャンプー、リンスの選び方
今は髪が健康でも安心せずに、予防しておくことは重要ですよ
優しくて使用感がいいシャンプーを使う、洗髪後はしっかりと注ぐ、頭皮環境を整える
アイテムを使用するなど心がけましょう
なるべく髪への刺激を与えないよう帽子や日傘を使い、紫外線対策もお忘れなく
●睡眠
肌の健康に睡眠が重要なことは有名ですが、頭皮は皮膚の一部なので髪の成長にとっても
全く同じことが言えます
意識してとりたいのが「質の高い睡眠」です
心身ともにリラックスした状態で睡眠に入るには、消化の悪いものを控えたり、
安眠効果がある食材（じゃがいも、オートミール、カモミールティーなど）をとったり、
就寝3時間前まで食事を済ませるなどの点に気をつけましょう
それからできることは・・・
ルグゼバイブは１日に３回（朝・昼・晩）１錠づつ飲むだけで
女性の薄毛を改善できます
また、プラセンタの効果で肌もプリプリになれますよ！！
予防と対策を心がけましょう！！
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