ストレスを解消したり、リラックスをすることは
言葉では簡単ですが、なかなか難しいことです
今回はリラックス方法をご紹介します
下記にご紹介するのは自律訓練法といいます
自律訓練法とはドイツの精神医学者シュルツによって体系化されたもので、
心身のリラックスを目的とした一種の自己催眠法です
この方法は、心と身体が密接に関係していることを巧みに応用した方法で、
身体の筋肉や血管をゆったりとさせることで心のリラックスを促し、心身
のバランスを回復させようというものです
つまり、不安や緊張が生じている時には身体が硬直し、その硬直が心を緊張
させるといった関係があるため、逆にカラダの緊張をほぐすことで心の安定
を促そうということなのです
慣れないと簡単にはできないかもしれませんが
たった５分くらいの時間ですごくリラックスができます
もちろん、ストレス解消もできますのでおすすめです！！
詳細が知りたい方は下記からどうぞ・・・
もっと簡単な事では・・・
１、楽な姿勢をとる
２、ゆったりとした環境に身をおく
３、深呼吸をする
４、お風呂に入る
こんなことでもリラックスは可能です
少しだけおちついてリラックスしてみましょう！！
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明るく、張りのある生活に戻りますよ
もちろん、育毛はばっちりです！！
